להקשיב לרגשות שלי

מקשיב לקול הרגשות אנו התחנכו עם הרעיון כי דחייה, ההפרדה או כאב דברים רעים, אשר סובל נחשבת חלשה או פחות מזל מנואל בארוסו הקשר תרבותי רגשות בני-אדם אנו פועלים בהקשר שבו רגשות נחשב חולשה ולא פוטנציאל. המחשבה על מאות השנים האחרונות התעקש על השימוש של התבונה, תוך התעלמות הרגשות, אף שוקלים אותם יותר כך לחולשה. מבחינה תרבותית אנו כבר משכילים להנחות אותנו בצורה רציונלית, תחת ההנחה אני חושב, משמע אני קיים, הפחתה של דגש על הרגש לבין ביטויה אפילו יותר רגשות מודחקים / passivating. התכחשות זו רגשות יוצר נכות רגשית אשר מערערת את השכל הישר של העם ושל הזהות שלהם. זה מביא הרסנית ההשלכות האנושית, שכן הרגשות הם חלק עצמו, מולדת, בלתי נפרד מן הטבע האנושי, וכאשר אנו reprimimos אותם או אנו מכחישים, הן להכחיש את עצמנו ואנו חיים מאותנטית.

האמת היא מערכת החינוך שלנו שמה דגש על חינוך רוחני, אבל מעט מאוד חינוך רגשית, על ידי מה אנשים לעתים קרובות להיות אנשים משכילים אינטלקטואלית, אך באנאלפביתיות רגשית. בהקשר זה נפוץ לשמוע ביטויים כגון: אם אתה מראה עצוב או בוכה הולכים חושב שאתה חלש, תן כעס הולך חושב שאתה מרירה, לא לצחוק כה חזקה, עד שאתה נראה גסה כאשר עושים את זה, ודא כי אתה, אינם בוכים גברים אינם בוכים, וכו '. ישנם רגשות כמו כעס, פחד או עצבות המתקבלים, בהקשרים מסוימים, הן לא מבחינה חברתית, לכן, לנסות למנוע אותם או camuflagearlas. אז אנחנו נוטים עובש שלנו ביטוי רגשי התותחים בחומת מקובל חברתית. כמו אומר Maickel Malamed: חלק ניהול רגשות יש לעשות עם תבניות האיש חושב, והאישה חשה, גברים אינם בוכים, עצבות הוא רע, הוא הפחד של הפחדנים רגש לאיבוד בתוך בעיה מוסרית, המוסר בפעולה, לא נמצא התחושה.

אבל אנחנו כאן הטעיה על-ידי מנסה לשים רגשות לתוך תבנית לתייג אותן טוב או רע, חיובי או שלילי. רגשות הם, פשוט, טבעי ביטויי של עצמנו המבטאים מציאות פנימית, הכרח. הם מהווים מרכיב קבוע של ההתנהגות של התוכנית שלנו. הם לא אופציונלי. הם שעלולים פשוט לא להתנתק. הרגש הוא אנרגיה המבטאת צורך. רגשות להודיע לנו על הצרכים שלנו, ולקחת בביטוי הרגשות אנו קשר עם הצרכים שלנו; אך כאשר ניתן למנוע תחושה, כאשר ניתן לרסן את הרגשות שלי כאשר אני יכול לשמוע את הקול שלך – ניתן לשמור על קשר עם הצרכים שלי, לכן אני יכול לפגוש אותם. הרגשות לייצג מערכת מידע והערכה מודיע לנו על המציאות שלנו, שנתן לנו את המעמסה הנפשית. בדרך זו כל רגש יש תפקיד, ועליהם כל לא־מבוטל של ' האירגון. רגשות לתת לנו כיוון שאנחנו דורשים לפעול בכל מצב. רגשות לתת לנו עזר של ה זה קורה לנו בבכל זמן נתון, או כוח מתאים לפעול בכל מצב. כך לדוגמה כלבת מודיע לנו כי מישהו יש חצה את הגבולות שלנו כאב אומר לנו כי הופיע פצע, פחד אומר לנו הצורך שלנו לביטחון, הנאה מסייעת לנו להבין שכל הצרכים שלנו ימולאו, עצבות לחישות לנו על הערך של מה אבד, מבטא לנו תסכול כי לא השגנו מטרות פארמה הצורך-אין אונות מדבר על היעדר פוטנציאל לשינוי, בלבול מבטא אלינו אנו עיבוד מידע סותר. כל רגש יש הודעה ועוצמה משלו. מהם הרגשות? רגשות הם מערכת של סימנים שנותנים לנו את המידע הדרוש לנו בזמן מסוים כדי לארגן את ההתנהגות שלנו, להנחות את מעשינו. כל הרגשות הם סימנים אשר מסייעים לנו להכין את עצמנו להגיב למצבים שונים. רגשות לא פשוט לקרות לנו, מגיחים הפנים שלנו עם מטרה, תמיד עבור תקשורת משהו. זהו קולו של הרגשות כי הסית לנו להקשיב או להזניח, לעצור אותנו או להתקדם, לזכור לשכוח u, לשנות או להישאר, האוהד לקומם, מוטיבציה או להירקב. על-ידי כי כאשר הרגשות מדברים, כולה היותי – גוף ונפש – מגיב לשפה של רגש, חי אותם, יש רגשות מלווים על ידי שינויים ותגובות בתחום הגוף (ביטוי של הפנים), הטון של קול, תנוחת הגוף, בהירות עיניים, מחוות, בתחום הפסיכולוגי (רגשית: חוסר ריכוז, עצבנות)(, אי סדרים, וכו '.). להקשיב לרגשות שלי עכשיו, ערכת טיפול רגשי טמון בידיעה, כחוויית organismic במובן הוליסטית-, באופן מדויק כיצד לפענח את השפה של הרגשות להגיח מהמציאות הפנימית שלנו, אשר דורשים להיות מודעת של העולם הפנימי שלך, הרגשות שאנו חווים, וללמוד לזהות אותם ולקבל אותם. אולי לפעמים הקול רגשותינו הלם אותנו, להציף אותנו, אולי נראה לא נעימים או מוכיחה לנו סכנת חיים, אולי התגובה הראשונה לברוח מהם או להסתיר אותם. עם זאת, אנחנו צריכים להאזין להודעות שלהם ישרת אותם, להתרגל vivenciarlas בלי לשפוט אותם מחפש את ההודעה מנסה לתקשר, ללמוד על-פי מה נאמר לנו, כי מאחורי הקול שלה היא הודעה באותה מציאות פנימית מוסתרים, זרם של אנרגיה המבקשת צ'ק-אין צורך, פוטנציאל של חיים. אמן גדול להקשיב הרגשות שלנו לפתח, להציף יכולתנו לבטא אותם מבלי להביא לנו גדול או לפגוע בך. ביבליוגרפיה: דניאל גולמן, אינטליגנציה רגשית, עורך ורגארה חוויאר, מרטין 1996 דוריס, קרין Boeck, מה EQ אינטליגנציה רגשית, Edaf, 1997


Posted in חדשות and tagged by with comments disabled.